低碳水化合物
15
分鐘雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $4
10
分鐘蛋花湯
成本 $3, 保存 $6
10
分鐘豆乳炒蛋
成本 $2, 保存 $4
10
分鐘菠菜與雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $4
15
分鐘酪梨鮭魚沙拉
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘蒜香炒砂肝
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘蒜香奶油鮭魚
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘高麗菜炒蛋
成本 $3.5, 保存 $8
15
分鐘烤雞肉沙拉
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘高麗菜入厚蛋燒
成本 $2.5, 保存 $4.5
20
分鐘高麗菜與雞蛋蒸煮
成本 $3.5, 保存 $5
30
分鐘烤雞胸肉搭配椰菜花炒飯
成本 $10, 保存 $5
20
分鐘牛排和番茄烤料理
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘烤花椰菜與起司
成本 $6, 保存 $10
30
分鐘紅蘿蔔與絞肉的番茄燉煮
成本 $8, 保存 $5
35
分鐘番茄肉捲胡蘿蔔米飯
成本 $10, 保存 $6
40
分鐘番茄鑲肉配米飯
成本 $12, 保存 $9
20
分鐘低糖質的泰式雞胸肉沙拉
成本 $10, 保存 $6
20
分鐘雞胸肉與蔬菜的低碳炒菜
成本 $8, 保存 $7
15
分鐘泰式冬粉沙拉
成本 $6, 保存 $5