低碳水化合物
10
分鐘菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
5
分鐘菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4
10
分鐘鹽燒鯖魚
成本 $5, 保存 $7
5
分鐘豆腐與鰹魚片清爽拌物
成本 $2, 保存 $3
10
分鐘簡單的蛋炒菠菜
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘豆腐拌炒蔬菜
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘牛肉的牛排
成本 $20, 保存 $15
20
分鐘雞胸肉和花椰菜的健康炒菜
成本 $7, 保存 $4
10
分鐘酪梨鮪魚沙拉
成本 $5.5, 保存 $3
15
分鐘豆腐炒蔬菜
成本 $6, 保存 $5
10
分鐘菠菜日式凉拌菜
成本 $3, 保存 $5
10
分鐘起司煎蛋捲（低碳水化合物）
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘簡單煎餃子皮脆片
成本 $2.5, 保存 $5
10
分鐘炒蛋
成本 $1, 保存 $3
10
分鐘草莓和杏仁優格碗
成本 $5, 保存 $4
15
分鐘酪梨蛋沙拉
成本 $4.5, 保存 $6
10
分鐘優格水果碗
成本 $3.5, 保存 $5
10
分鐘鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $4
5
分鐘鮪魚罐頭與番茄的簡易沙拉
成本 $3.5, 保存 $5
15
分鐘高麗菜、雞蛋與絞肉的煎蛋卷
成本 $7, 保存 $6