低熱量
5
分鐘簡約生菜與番茄沙拉
成本 $3, 保存 $7
30
分鐘烤南瓜
成本 $3, 保存 $5
30
分鐘豬肉番茄炒飯
成本 $10, 保存 $7
15
分鐘洋蔥起司炒蛋
成本 $5, 保存 $8
15
分鐘辣甜薯蛋早餐碗
成本 $3, 保存 $6
15
分鐘菠菜炒雞蛋
成本 $3, 保存 $8
20
分鐘地瓜與小黃瓜的蔬菜沙拉
成本 $5, 保存 $3.5
15
分鐘起司培根馬鈴薯義大利麵
成本 $8, 保存 $5.5
10
分鐘起司馬鈴薯炒飯
成本 $6, 保存 $3
14
分鐘馬鈴薯培根煎餅
成本 $5, 保存 $6
15
分鐘紫甘藍雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘蘑菇起司鴨肉燉煮
成本 $20, 保存 $8
20
分鐘烤鴨肉佐蘑菇及低脂起司
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘起司與蘑菇歐姆蛋
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘微波爐版巧克力慕斯
成本 $5, 保存 $6
5
分鐘簡易水果優格
成本 $3, 保存 $4
5
分鐘只需兩種材料的簡易冰淇淋
成本 $3, 保存 $2
10
分鐘巧克力香蕉冰淇淋
成本 $4, 保存 $5
15
分鐘雞胸肉與番茄搭配的雞蛋煎蛋捲
成本 $7, 保存 $5
20
分鐘雞肉與雞蛋搭配番茄沙拉
成本 $8, 保存 $6