低熱量
10
分鐘低卡路里的燕麥碗
成本 $3, 保存 $5
5
分鐘低卡路里的早餐冰沙
成本 $4, 保存 $3
15
分鐘豆腐沙拉低卡碗
成本 $6, 保存 $7
15
分鐘蛋與酪梨土司
成本 $2.5, 保存 $5
10
分鐘燕麥和優格的早餐碗
成本 $3, 保存 $4.5
5
分鐘納豆與豆腐沙拉
成本 $3.5, 保存 $5
10
分鐘納豆豆腐起司蒸料理
成本 $4, 保存 $6
25
分鐘花椰菜炒飯配蔬菜
成本 $4.5, 保存 $7
20
分鐘雞胸肉菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
5
分鐘簡易微辣黃瓜棒
成本 $1, 保存 $4
5
分鐘黃瓜芝麻優格沙拉
成本 $2, 保存 $5
4
分鐘蘋果與花生醬健康零食
成本 $2.5, 保存 $5.5
10
分鐘早餐的炒蔬菜
成本 $3, 保存 $7
20
分鐘馬鈴薯和雞蛋的簡單蒸製
成本 $4, 保存 $4.5
15
分鐘高麗菜與豆芽的味噌湯
成本 $3.5, 保存 $6.5
20
分鐘奶油馬鈴薯湯
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘馬鈴薯歐姆蛋三明治
成本 $5, 保存 $7
15
分鐘鮭魚與菠菜奶油煎
成本 $7, 保存 $5
30
分鐘馬鈴薯與洋蔥的簡單湯品
成本 $4, 保存 $7
25
分鐘馬鈴薯和洋蔥嫩滑蛋餅
成本 $5, 保存 $8