高蛋白
10
分鐘酪梨番茄簡易沾醬
成本 $4, 保存 $3
20
分鐘辣味雞胸肉排
成本 $10, 保存 $8
15
分鐘鷹嘴豆零食
成本 $3, 保存 $2
15
分鐘香煎鮭魚的簡單晚餐
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘雞胸肉與大葉沙拉
成本 $5, 保存 $4
30
分鐘紫蘇雞胸肉卷
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘起司雞肉三明治
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘起司雞肉蛋餅
成本 $5, 保存 $7
30
分鐘烤雞肉與茄子
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $3
25
分鐘無油檸檬香草烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $12
30
分鐘雞肉蛋花湯
成本 $12, 保存 $6
10
分鐘地中海風味金槍魚豆沙拉
成本 $4, 保存 $6
15
分鐘健康雞胸肉與西蘭花沙拉
成本 $5, 保存 $7
15
分鐘毛豆與雞胸肉日式沙拉
成本 $7, 保存 $10
15
分鐘微波蒸雞胸肉
成本 $3, 保存 $2
10
分鐘簡單鹽烤雞胸肉
成本 $3, 保存 $2
15
分鐘健康雞肉沙拉
成本 $8.5, 保存 $4.5
15
分鐘蒸雞肉與蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘烤雞胸肉搭配蒸蔬菜
成本 $10, 保存 $8