低脂肪

• 
  10
  分

  梅ドレッシングのあさりとキュウリ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  白ワイン蒸しのあさりとブロッコリー

  コスト $15, 節約する $10

• 
  15
  分

  アサリの澄まし汁

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  あさりと大根の煮込み

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  白ワイン蒸しのブロッコリーとアサリ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  アオサとアサリの味噌スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  オリーブオイル蒸しのじゃがいもとあさり

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  温かいブロッコリーとシェルのサラダ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  30
  分

  中華風イカとセロリの炒め物

  コスト $10, 節約する $8

• 
  10
  分

  セロリとイカのラー油ドレッシング

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ポン酢ソースとホタルイカとクレソン

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  季節の野菜ソースを添えたイカ団子

  コスト $15, 節約する $10

• 
  30
  分

  生姜を使ったイカと大根の煮物

  コスト $10, 節約する $15

• 
  30
  分

  馬鰺と薄切り野菜の南蛮漬け

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  ほうれん草といかの酢みそソース

  コスト $5, 節約する $10

• 
  180
  分

  日本風干し鰯（味の素）

  コスト $5, 節約する $10

• 
  60
  分

  鯵のコンフィ

  コスト $15, 節約する $10

• 
  180
  分

  みりん干し鰯

  コスト $8, 節約する $12

• 
  180
  分

  ハーブレモン漬けの鰤

  コスト $8, 節約する $12

• 
  60
  分

  ショウガと煮込んだ鰤

  コスト $8, 節約する $12