低脂肪
10
分黒胡椒を使ったスカラップとダイコンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
15
分わかめと日本酒で蒸したあさり
コスト $8, 節約する $5
90
分カキご飯
コスト $8, 節約する $12
50
分冷たい卵とたらこのそうめん
コスト $8, 節約する $12
10
分大根と明太子マヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分冷たい明太だし茶漬け
コスト $5, 節約する $10
10
分オクラとたらこの炒め物
コスト $5, 節約する $10
10
分タコとトマトの和風サラダ
コスト $5, 節約する $10
90
分オイスターソースおでん
コスト $15, 節約する $10
30
分タコと里芋の味噌煮込み
コスト $10, 節約する $5
15
分タコとオクラのキムチサラダ
コスト $5, 節約する $10
180
分タコとトマトの洋風冷やしおでん
コスト $15, 節約する $10
15
分ネギ塩ドレッシングのキュウリとスルメイカサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分蛍烏賊のマリネサラダ
コスト $8, 節約する $5
30
分イカと豆腐の煮物
コスト $8, 節約する $12
15
分シーフードとキャベツのオイル蒸し料理
コスト $10, 節約する $15
30
分酢味噌和えのナノハナとホタルイカ
コスト $8, 節約する $12
15
分塩炒めイカとピーマン
コスト $8, 節約する $12
15
分オーロラソースのイカサラダ
コスト $8, 節約する $12
20
分さっぱり冷たいイカお茶漬け
コスト $5, 節約する $10