低脂肪
30
分タコとピーマンのバジルマリネ
コスト $8, 節約する $12
15
分タコとミョウガのサラダ
コスト $8, 節約する $5
5
分春菊とタコのサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分オクラとタコの梅ソース
コスト $5, 節約する $10
10
分タコとニラの中華サラダ
コスト $8, 節約する $7
10
分オクラとトマトとタコのサラダ
コスト $8, 節約する $5
30
分タコと大根の煮込み
コスト $8, 節約する $12
30
分タコとチェリートマトのマリネ
コスト $10, 節約する $5
10
分チンゲンサイとタコの酢味噌ドレッシング
コスト $8, 節約する $5
5
分イカとトマトバジルサラダ
コスト $8, 節約する $5
10
分イカフェ（韓国風スルメサラダ）
コスト $8, 節約する $12
15
分チンゲン菜とイカの中華風煮込み
コスト $8, 節約する $12
15
分中華風ゴマドレッシングのイカ
コスト $8, 節約する $5
10
分マヨドレッシングの茹でイカ
コスト $8, 節約する $5
15
分酢味噌ドレッシングのイカとネギ
コスト $5, 節約する $10
15
分スモークイカとキャベツのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $7
5
分スルメイカとリンゴのカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
30
分イカのラタトゥイユ
コスト $12, 節約する $8
40
分タロイモといかの煮物
コスト $8, 節約する $12
15
分セロリとイカの炒め物
コスト $8, 節約する $12