低脂肪
30
分アゴだし鍋（飛魚だしのホットポット）
コスト $15, 節約する $10
20
分鶏肉とズッキーニの茗荷炒め
コスト $8, 節約する $12
30
分キャベツとツナのとろみスープ
コスト $5, 節約する $10
5
分韓国海苔とレタスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
20
分おろし大根ソースかけ鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
15
分なめたけとオクラの和風パスタ
コスト $5.5, 節約する $10
30
分ごまだれ付き柔らか蒸し鶏
コスト $8, 節約する $12
30
分鶏肉と大根の生姜煮
コスト $8, 節約する $7
15
分つるつるバンバンジー（滑らかチキンサラダ）
コスト $8, 節約する $12
10
分人参とマスタードのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分角切り大根とツナのカレースープ
コスト $5, 節約する $10
10
分オカラのポテトサラダ風
コスト $5, 節約する $10
15
分梅ソースと蒸しナス・ツナのうどん
コスト $8, 節約する $7
5
分エノキとツナのかつお節和え
コスト $5, 節約する $10
5
分赤しそマヨネーズのカリフラワー
コスト $5, 節約する $10
5
分ほうれん草とトマトのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分あさりと青ネギのおじや
コスト $8, 節約する $12
10
分春菊とサラダチキンの中華和え
コスト $5, 節約する $10
20
分ホタテと大根の煮物
コスト $8, 節約する $12
30
分味噌ちゃんこ鍋
コスト $15, 節約する $10