低糖質
10
分ホタテと大根のサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分もやしと酒蒸しのあさり
コスト $8, 節約する $5
15
分にんにく蒸しのあさりとブロッコリー
コスト $8, 節約する $12
10
分明太子入りしらたき
コスト $5, 節約する $10
10
分キャベツとたらこサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分タラマヨソース和え大根
コスト $5, 節約する $10
10
分小松菜と明太子のサラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分タラコ入り小松菜ともやしの炒め物
コスト $5, 節約する $10
10
分ごまみそ風味の鶏むね肉とナス
コスト $5, 節約する $10
15
分ササミピザ
コスト $8, 節約する $12
20
分からし菜とタコ、インゲン豆の炒め物
コスト $8, 節約する $12
40
分タコのトマト煮込み
コスト $12, 節約する $8
10
分ゴマ油風味のタコカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
30
分柳蛸（ヤナギダコ）の柔らか煮
コスト $15, 節約する $10
10
分にんにくレモン風味のタコカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
15
分シーフードとブロッコリーのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
10
分タコのカルパッチョ（わさび醤油味）
コスト $8, 節約する $12
10
分生タコの刺身
コスト $8, 節約する $12
15
分タコとセロリのビネガーサラダ
コスト $10, 節約する $5
15
分タコとタマネギのカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12