高タンパク質
15
分サバ缶とニラの炒め物
コスト $5, 節約する $10
15
分ガーリックとタコとセロリの炒め物
コスト $12, 節約する $8
15
分タコとキュウリの大葉ジェノベーゼ
コスト $8, 節約する $12
10
分マリネした揚げ豆腐とタコ
コスト $8, 節約する $7
30
分イカと豆腐の煮物
コスト $8, 節約する $12
10
分イカとブロッコリーのペペロンチーノ風
コスト $8, 節約する $12
30
分さやいんげんとエビの塩炒め
コスト $8, 節約する $12
15
分手作りエビソーセージ
コスト $8, 節約する $12
30
分もやしとエビソースの厚揚げ
コスト $10, 節約する $8
20
分マグロのタタキと玉ねぎサラダ
コスト $15, 節約する $10
15
分マグロとキムチを詰めたアボカド
コスト $8, 節約する $7
20
分マグロとクレソンのユッケ
コスト $10, 節約する $15
180
分マグロのアバラのグリル
コスト $15, 節約する $10
30
分黄尾の襟のグリル
コスト $10, 節約する $15
40
分ヨーグルトカレーサバのグリル
コスト $8, 節約する $12
180
分味噌煮鯖
コスト $8, 節約する $12
50
分サーモンのハーブマリネ
コスト $12, 節約する $8
30
分ニラと赤唐辛子で炒めた鶏肉
コスト $8, 節約する $12
10
分豚肉ともやしのニンニクごまソース
コスト $8, 節約する $12
10
分麻婆風炒め豆腐
コスト $8, 節約する $12