低脂肪
20
分鐘豆腐與菇類味噌湯
成本 $4, 保存 $6
40
分鐘魚與高麗菜的鋁箔烤
成本 $10, 保存 $8
30
分鐘雞胸肉與花椰菜健康蒸菜
成本 $8, 保存 $7
10
分鐘豆腐炒蛋
成本 $4.5, 保存 $6
10
分鐘綠色沙拉
成本 $3, 保存 $4
30
分鐘烤雞肉蔬菜盤
成本 $12, 保存 $10
20
分鐘加胡蘿蔔、菠菜和洋蔥的蛋蒸料理
成本 $3.5, 保存 $7
15
分鐘胡蘿蔔菠菜湯
成本 $4, 保存 $6
20
分鐘烤雞胸肉
成本 $5, 保存 $7
3
分鐘冷豆腐（ひややっこ）
成本 $2, 保存 $4
20
分鐘雞胸肉與鷹嘴豆香草沙拉
成本 $10, 保存 $5
15
分鐘小松菜白和
成本 $3.5, 保存 $5
15
分鐘馬鈴薯蒔蘿沙拉
成本 $8, 保存 $5
15
分鐘烤茄子
成本 $2, 保存 $3
30
分鐘溫暖的烤蔬菜
成本 $15, 保存 $7
20
分鐘蔬菜鷹嘴豆沙拉
成本 $10, 保存 $5
10
分鐘燕麥早餐碗
成本 $4, 保存 $2.5
25
分鐘味噌炒茄子
成本 $4, 保存 $6
20
分鐘茄子烤盤
成本 $3, 保存 $5
35
分鐘烤南瓜
成本 $6, 保存 $8