低碳水化合物
16
分鐘辛辣秋葵
成本 $10, 保存 $8
20
分鐘西班牙烤魚
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘義大利麵南瓜配番茄、羅勒和帕瑪森
成本 $6.5, 保存 $8
14
分鐘Smoky Mustard-Maple Salmon
成本 $12, 保存 $8
180
分鐘慢煮烤肉
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘燉煮鍋雞肉
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘平底鍋煎鯰魚
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘簡單又令人滿足的羽衣甘藍吞拿魚沙拉
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘煎炒青菜
成本 $3.5, 保存 $10
20
分鐘炒豆腐
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘蔬菜奶酪炒蛋
成本 $6.5, 保存 $15
5
分鐘香煎鰤魚佐龍蒿
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘Sautéed Cauliflower Rice
成本 $5, 保存 $6
10
分鐘新鮮莎莎醬
成本 $5, 保存 $3
10
分鐘薩拉塔·馬·吉布納（帶帕瑪森起司的沙拉）
成本 $5, 保存 $10
40
分鐘香草烤番茄
成本 $8, 保存 $10
30
分鐘烤花椰菜
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘烤抱子甘藍
成本 $6, 保存 $8
35
分鐘烤甜椒
成本 $6, 保存 $4
90
分鐘Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme
成本 $15, 保存 $25