高蛋白
30
分鐘香濃豆腐牛排
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘韓式高蛋白蒸蛋
成本 $4, 保存 $6
5
分鐘高蛋白香蕉燕麥奶昔
成本 $5, 保存 $8
5
分鐘蛋白質奶昔
成本 $5, 保存 $3
25
分鐘香蕉燕麥煎餅
成本 $5, 保存 $7
20
分鐘日式味噌湯
成本 $3, 保存 $7
20
分鐘花椰菜炒飯
成本 $6, 保存 $12
15
分鐘豆腐蔬菜炒
成本 $7, 保存 $4
30
分鐘雞肉炒飯
成本 $10, 保存 $6
30
分鐘烤雞排
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘豬肉與蝦仁炒飯
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘蝦仁炒飯
成本 $8.5, 保存 $6.5
10
分鐘起司法式吐司
成本 $4.5, 保存 $3.5
15
分鐘蝦仁炒飯
成本 $8.5, 保存 $5
10
分鐘起司煎蛋捲
成本 $5, 保存 $4
20
分鐘奶油煎鮭魚排
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘酪梨鮪魚沙拉
成本 $6, 保存 $5
30
分鐘豬肉豆腐蒸鍋
成本 $12, 保存 $9
20
分鐘炒豬肉豆腐
成本 $10, 保存 $8
25
分鐘牛肉青椒炒（Beef and Bell Pepper Stir-fry）
成本 $12, 保存 $10