ナッツ不使用
30
分馬鰺と薄切り野菜の南蛮漬け
コスト $10, 節約する $15
15
分イカとニンニクチャイブの炒め物
コスト $8, 節約する $12
15
分ほうれん草といかの酢みそソース
コスト $5, 節約する $10
60
分レモン漬けの小イワシ
コスト $15, 節約する $10
5
分鰺のタタキ丼
コスト $8, 節約する $5
20
分鰯を冷凍する方法
コスト $5, 節約する $10
15
分トマトソース付き鰤のフライ
コスト $8, 節約する $12
20
分シャキシャキキュウリソース付きカリカリ鰤
コスト $8, 節約する $12
180
分日本風干し鰯（味の素）
コスト $5, 節約する $10
60
分鯵のコンフィ
コスト $15, 節約する $10
15
分鰯のカレー蒲焼き
コスト $8, 節約する $12
15
分鰯のバタフライカット
コスト $5, 節約する $10
30
分紫蘇チーズ鰆フライ
コスト $10, 節約する $5
180
分みりん干し鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分紫蘇南蛮ソース和え馬鰹
コスト $10, 節約する $15
30
分醤油麹漬け鰤
コスト $10, 節約する $15
15
分カレーパン粉焼き馬鰹
コスト $5, 節約する $10
90
分小鰯のカレー風味マリネ
コスト $8, 節約する $12
30
分梅ペーストを詰めた鰯のグリル
コスト $8, 節約する $12
180
分ハーブレモン漬けの鰤
コスト $8, 節約する $12