消化器に優しい料理

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  10
  分

  ピーマンとトマトのしらすサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  しらすと小松菜のかつお節和え

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  ゴーヤとしらすの酢和えサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  もやしと大根おろしのしらす和え

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  塩昆布とキャベツ、しらすの和え物

  コスト $5, 節約する $8

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  10
  分

  春キャベツとしらすのサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  5
  分

  小松菜とマカレル缶の塩炒め

  コスト $5, 節約する $10

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  15
  分

  きゅうりとマカレルのごま味噌サラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  サバ缶とトマトのサルササラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  15
  分

  日本のおからサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  ブロッコリーとツナのごまあえサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  10
  分

  玉ねぎとツナのレモンサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  30
  分

  あさりとキャベツのスープ

  コスト $8, 節約する $5

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  90
  分

  ハマグリのお塩汁（あさりスープ）

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  ホタテのお粥

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  アサリと菜の花の澄まし汁

  コスト $5, 節約する $10

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  15
  分

  わかめと日本酒で蒸したあさり

  コスト $8, 節約する $5

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  10
  分

  大根と明太子マヨサラダ

  コスト $5, 節約する $10

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  15
  分

  冷たい明太だし茶漬け

  コスト $5, 節約する $10

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  15
  分

  ガーリックとタコとセロリの炒め物

  コスト $12, 節約する $8