低脂肪
30
分味噌煮込み鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分中華風漬けイワシと玉ねぎ
コスト $8, 節約する $12
40
分圧力鍋で作るトマトソースのサバ
コスト $12, 節約する $8
20
分いわし缶と豆腐つくね
コスト $5.5, 節約する $8
30
分さんまと豆腐のハンバーグ
コスト $10, 節約する $5
90
分梅干しで煮込んだ太平洋サバ
コスト $8, 節約する $12
10
分サバの水煮とピーマンのポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分粒マスタードで煮込んだ鯖
コスト $8, 節約する $12
15
分サバ缶とタマネギのサラダ
コスト $5, 節約する $10
120
分サバの柚庵焼き（ユズを使ったサバのグリル）
コスト $8, 節約する $12
30
分しそ南蛮漬けのサーモン
コスト $10, 節約する $8
180
分グリーンビーンズのカラフルテリーヌ
コスト $15, 節約する $10
10
分鮭のお茶漬け
コスト $5, 節約する $10
20
分もやしとサーモンの味噌蒸し
コスト $8.5, 節約する $6.5
10
分サーモンとピーマンのカラフルマリネ
コスト $8, 節約する $12
20
分鮭お茶漬け
コスト $5, 節約する $10
10
分梅ドレッシング和えのニラと長芋
コスト $5, 節約する $10
30
分ニンニクの芽とジャガイモの塩炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分中華チンゲン菜と卵のスープ
コスト $5, 節約する $10
5
分胡麻ドレッシング和えのスナップエンドウ
コスト $3, 節約する $5