低脂肪
5
分ミツバとタコのナムル
コスト $8, 節約する $5
20
分圧力鍋で柔らかく煮込んだタコ
コスト $15, 節約する $10
30
分イカと豆苗の中華炒め
コスト $12, 節約する $8
50
分煮込みイカと大根
コスト $8, 節約する $12
30
分煮込みイカと揚げ豆腐
コスト $10, 節約する $5
5
分香り豊かなイカの和え物
コスト $5, 節約する $10
900
分醤油漬けスルメイカ
コスト $8, 節約する $12
5
分イカとオクラの納豆和え
コスト $5, 節約する $10
30
分イカのマリネサラダ
コスト $10, 節約する $5
20
分イカとタマネギの洋風シチュー
コスト $12, 節約する $8
10
分イカとカリフラワーのマリネ
コスト $8, 節約する $5
30
分馬鰺と油揚げの春キャベツ南蛮漬け
コスト $12, 節約する $8
15
分簡単！液みそを使った冷たいスープ
コスト $8, 節約する $5
15
分鰯の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
15
分鰤と春雨のエスニックサラダ
コスト $10, 節約する $15
30
分トースターで作る鰯フライとサルサソース
コスト $12, 節約する $8
30
分鰤と玉ねぎのマリネ
コスト $10, 節約する $15
30
分レモンマリネの鰯と夏野菜
コスト $12, 節約する $8
30
分梅干しで煮込んだ鰡とゴボウ
コスト $8, 節約する $12
30
分海老真丈スープ
コスト $15, 節約する $10