低脂肪

• 
  40
  分

  煮付け鰤 (ぶりのあら煮)

  コスト $12, 節約する $8

• 
  20
  分

  ねぎとハマチのおろし鍋

  コスト $15, 節約する $10

• 
  50
  分

  ぶりのあら煮（鰤の頭の煮付け）

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  夏野菜と蒸し焼きイワシ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  梅干し入りサバと大根の煮込み

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  トマト煮込みのイワシとナス

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  オリーブオイルで煮込んだサバと玉ねぎ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  鰯の山椒煮（鰯のさんしょう煮）

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  鰯のさっぱり蒲焼き

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  民族風マリネイワシ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  20
  分

  鰯缶の冷製スープ

  コスト $5.5, 節約する $10

• 
  30
  分

  鯖と夏野菜のさっぱりマリネ

  コスト $10, 節約する $5

• 
  30
  分

  味噌鯖とトマトのそば

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  キャベツともやしの味噌サバ鍋

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  ポン酢ソースでサバと野菜の炒め物

  コスト $8.5, 節約する $7

• 
  20
  分

  レモン添えのサバの蒸し料理

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  中華風蒸し鯖

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  サバ缶トマトそうめん

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  大根とサーモンの煮物

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  ポン酢ソースのサーモンともやし

  コスト $8, 節約する $12