低脂肪

• 
  10
  分

  しらすおろしと半片、ミツバ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  180
  分

  夏のグリルおでん

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  半片つくね（半片入り鶏肉パティ）

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ブロッコリーと焼き板麩の炒め物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  獅子唐辛子と半片のキンピラ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  長ネギ塩ドレッシングを添えたセロリとはんぺん

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  半片入りチキンミートボールスープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  胡麻和えのキャベツとはんぺん

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  はんぺんと海藻のサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  はんぺんを使ったミニアボカドとエビサンド

  コスト $8, 節約する $5

• 
  20
  分

  煮込んだ半片と小松菜

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  エビと魚肉ソーセージのシューマイ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  15
  分

  ブロッコリーとかまぼこのトースト

  コスト $8, 節約する $5

• 
  15
  分

  辛みのある蒸しキャベツと魚かまぼこ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  半片と春菊のごま味噌サラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  梅しらすソースの蒸し鶏

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  新ジャガとイワシのオリーブオイル蒸し

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ヤムイモとしらすのポテトサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  辛しらす素麺

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ゴーヤとしらすの酢和えサラダ

  コスト $5, 節約する $10