低カロリー

• 
  30
  分

  長芋ソースのこんにゃくグラタン

  コスト $10, 節約する $5

• 
  30
  分

  ノンフライ豚肉とこんにゃくのミルフィーユカツ

  コスト $5.5, 節約する $8

• 
  5
  分

  装飾的なコンニャクの切り方（タズナスタイル）

  コスト $2, 節約する $3

• 
  30
  分

  コンニャクと生姜の煮物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  わかめと麩の澄まし汁

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ちくわとわかめのおろし大根和え

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  わかめとじゃがいもの煮物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  豆腐とわかめのサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  温かい梅わかめ素麺

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ゆずとろろ昆布うどん

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  昆布と大葉梅のおにぎり

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  キャベツとわかめの中華スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  玉ねぎとワカメの中華スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  しらすと生姜のトマトわかめ和え

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  しらたきチャプチェ風

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  ブロッコリーと白子のワサビサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  ひじきとキュウリの中華風サラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  ホタテとみつばの中華粥

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  ホタテとオクラのサラダ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  10
  分

  カイワレと明太子の豆腐サラダ

  コスト $5, 節約する $10