高タンパク質
15
分辛い鶏肉炒め
コスト $10, 節約する $12
20
分牛肉の茶碗蒸し
コスト $8, 節約する $6
30
分鶏胸肉のグリルと蒸し野菜
コスト $10, 節約する $5
10
分エッグホワイトとほうれん草の軽食
コスト $5, 節約する $3
25
分味付け豚バラ焼き
コスト $18, 節約する $12
15
分豚バラ肉のグリル
コスト $15, 節約する $10
15
分ツナサラダのライスボール
コスト $6, 節約する $7
15
分ツナエッグサンドイッチ
コスト $6, 節約する $8
20
分肉そぼろ炒め
コスト $8, 節約する $4
30
分基本のハンバーグ
コスト $10, 節約する $5
20
分玉ねぎと豆腐のさっぱり蒸し
コスト $2.5, 節約する $6
20
分豆腐と玉ねぎの味噌汁
コスト $3, 節約する $7
15
分玉ねぎと卵の簡単炒飯
コスト $4, 節約する $8
25
分ソーセージとエッグライスプレート
コスト $7, 節約する $3
15
分さっと焼きチキンソテー
コスト $7, 節約する $12
10
分野菜入りオムレツ
コスト $3, 節約する $2
15
分野菜入りオムレツ
コスト $5, 節約する $4
15
分サーモンと卵の野菜炒め丼
コスト $7, 節約する $10
15
分鶏むね肉ときゅうりのヘルシー炒めご飯
コスト $5, 節約する $8
30
分チキンクリームパスタ
コスト $10, 節約する $5