高タンパク質

• 
  20
  分

  鮭のホイル焼き

  コスト $10, 節約する $7

• 
  25
  分

  照り焼きチキン

  コスト $8, 節約する $6

• 
  20
  分

  きのことほうれん草の卵蒸し

  コスト $6, 節約する $10

• 
  30
  分

  蒸し鶏と野菜のサラダ

  コスト $8.5, 節約する $12

• 
  30
  分

  オムライス（ヘルシーバージョン）

  コスト $10, 節約する $7

• 
  20
  分

  簡単なハンバーグステーキ

  コスト $5, 節約する $8

• 
  25
  分

  簡単な肉団子カルビ風炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  ひき肉のシンプルスタミナ丼

  コスト $4, 節約する $8

• 
  20
  分

  ビーフステーキ

  コスト $20, 節約する $12

• 
  30
  分

  いりこだしを使ったおでんスープ

  コスト $7.5, 節約する $6

• 
  40
  分

  韓国風チキンスンドゥブチゲ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  25
  分

  プルコギスタイルのかき混ぜご飯

  コスト $12, 節約する $7

• 
  75
  分

  韓国風チキンサムゲタン

  コスト $18, 節約する $10

• 
  60
  分

  韓国風プルコギ

  コスト $15, 節約する $8

• 
  5
  分

  豆乳とバナナのスムージー

  コスト $2.5, 節約する $5

• 
  20
  分

  味噌風味の玄米サラダ

  コスト $7, 節約する $5.5

• 
  20
  分

  豆腐と枝豆の照り焼き丼

  コスト $5, 節約する $10

• 
  25
  分

  鮭とほうれん草のホイル焼き

  コスト $12, 節約する $9

• 
  30
  分

  鶏胸肉とブロッコリーの蒸し料理

  コスト $10, 節約する $8

• 
  10
  分

  豆腐とほうれん草の味噌汁

  コスト $2, 節約する $5