高タンパク質
5
分ブルーベリーバナナスムージー
コスト $2.5, 節約する $4
15
分豆腐丼
コスト $3.5, 節約する $6
5
分フルーツヨーグルトスムージー
コスト $3, 節約する $5
20
分卵と野菜の豆腐スープ
コスト $5, 節約する $7.5
20
分卵と豆腐のにんじんポタージュ
コスト $5, 節約する $8
15
分鶏むね肉の和風蒸し
コスト $8, 節約する $12
30
分鶏むね肉の塩焼き
コスト $5, 節約する $10
30
分サバの味噌煮
コスト $8, 節約する $10
15
分簡単な鶏肉卵うどん
コスト $12, 節約する $6
15
分ピリ辛鶏肉冷麺
コスト $10, 節約する $5
15
分鶏むね肉とブロッコリーのシンプルソテー
コスト $8, 節約する $5
10
分ツナと醤油の簡単おにぎり
コスト $4, 節約する $3
20
分簡単な鶏肉照り焼き
コスト $8, 節約する $7
30
分ひよこ豆とトマトのカレー
コスト $10, 節約する $7
40
分チキンとポテトのスープ
コスト $10, 節約する $6
30
分チキンと野菜のオムレツ
コスト $8, 節約する $5
15
分照り焼きチキン
コスト $7, 節約する $8
5
分アボカドとほうれん草のスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
15
分鶏肉と小松菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
40
分和風チキン豆腐ハンバーグ
コスト $15, 節約する $7