高タンパク質
15
分豚バラ肉とニラの炒め物
コスト $8, 節約する $12
10
分鶏むね肉とオクラの納豆和え
コスト $5, 節約する $10
30
分カニカマと青ネギの豆腐パンケーキ
コスト $8, 節約する $5
20
分豆乳坦々鍋
コスト $15, 節約する $10
30
分肉詰め入り揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $5
1,441
分手作り塩豆腐
コスト $3, 節約する $5
15
分豚肉キムチチャーハン
コスト $8, 節約する $12
20
分豚頬肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10
20
分大根おろしポン酢付きしめじの豚巻き
コスト $8, 節約する $12
30
分豚ロースとアボカドのわさびサラダ
コスト $10, 節約する $8
90
分モツ煮込み（日本風煮込み内臓）
コスト $15, 節約する $10
30
分肉巻きチーズちくわ弁当
コスト $10, 節約する $5
20
分ふわふわ大豆ハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
30
分豚バラと豆腐の鍋
コスト $15, 節約する $10
60
分焼き豆腐味噌もつ鍋
コスト $15, 節約する $10
400
分簡単チキンハム
コスト $5, 節約する $10
40
分本格的なスパイスクイーマカレー
コスト $10, 節約する $15
30
分チリコンカン
コスト $10, 節約する $15
30
分鶏ひき肉とおからの詰め揚げ豆腐ロール
コスト $8, 節約する $12
30
分ニラと肉団子の卵とじ鍋
コスト $15, 節約する $10