適合健身人士

• 
  60
  分鐘

  Oven-Fried Chicken

  成本 $10, 保存 $15

• 
  35
  分鐘

  Chef John's Buttermilk Fried Chicken

  成本 $20, 保存 $15

• 
  280
  分鐘

  Naan Bread

  成本 $5, 保存 $12

• 
  20
  分鐘

  炭烤‘茶’香平鐵牛排

  成本 $15, 保存 $10

• 
  60
  分鐘

  Spicy Flat Iron Steak Rub

  成本 $20, 保存 $10

• 
  30
  分鐘

  Flat Iron Steak with Three Pepper Rub

  成本 $15, 保存 $20

• 
  90
  分鐘

  簡單完美的平鐵牛排

  成本 $25, 保存 $20

• 
  640
  分鐘

  Marinated Flank Steak with Horseradish Cream

  成本 $20, 保存 $10

• 
  12
  分鐘

  希臘風味牛腹脅排

  成本 $15, 保存 $10

• 
  45
  分鐘

  Beerbecue Beef Flank Steak

  成本 $15, 保存 $12

• 
  480
  分鐘

  香菜牛排

  成本 $15, 保存 $10

• 
  30
  分鐘

  辣味牛腹脅肉

  成本 $20, 保存 $15

• 
  96
  分鐘

  低溫慢煮牛腹脅肉

  成本 $25, 保存 $20

• 
  40
  分鐘

  塔可牛肉

  成本 $20, 保存 $15

• 
  900
  分鐘

  韓式醃製牛腹脅排

  成本 $25, 保存 $15

• 
  90
  分鐘

  嫩煎牛腹脅肉排

  成本 $12, 保存 $10

• 
  185
  分鐘

  Sous Vide Marinated Flank Steak

  成本 $15, 保存 $10

• 
  570
  分鐘

  Overnight-Marinated Flank Steak

  成本 $15, 保存 $10

• 
  27
  分鐘

  G 的牛腹脅排醃料

  成本 $15, 保存 $20

• 
  480.25
  分鐘

  London Broil I

  成本 $15, 保存 $25