適合健身人士
20
分鐘雞胸肉泡菜炒
成本 $10, 保存 $7
20
分鐘香草檸檬烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘炙烤雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘檸檬蒸西蘭花
成本 $4, 保存 $6
30
分鐘檸檬蒜香烤雞
成本 $8.5, 保存 $6
10
分鐘微波爐簡易鮪魚洋蔥湯
成本 $3.5, 保存 $5
15
分鐘蟹肉炒菜
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘迷迭香烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $10
10
分鐘鮪魚菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $4
20
分鐘雞胸肉和西蘭花的蒸炒
成本 $8.5, 保存 $7
30
分鐘蒸西蘭花配烤雞胸
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘檸檬西蘭花蒸鱈魚
成本 $12, 保存 $15
55
分鐘烤芝心義大利麵阿爾弗雷多配卡真雞肉
成本 $20, 保存 $30
60
分鐘更健康的烤芝士通心粉
成本 $15, 保存 $20
30
分鐘烤甜薯羽衣甘藍沙拉
成本 $10, 保存 $8
25
分鐘Smoked Sausage with Spaghetti Squash
成本 $15, 保存 $10
25
分鐘Santa Maria Grilled Tri-Tip Beef
成本 $25, 保存 $15
170
分鐘High-Protein Bread
成本 $5, 保存 $15
5
分鐘高蛋白鬆餅
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘香蕉蛋華夫餅
成本 $5, 保存 $8