高蛋白
20
分鐘蒜香雞胸肉炒西蘭花
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘烤雞胸肉與炒野菜
成本 $7.5, 保存 $12.5
20
分鐘雞肉捲生菜捲
成本 $10, 保存 $6
15
分鐘雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘烤雞肉與蔬菜
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘豆腐沙拉低卡碗
成本 $6, 保存 $7
15
分鐘蛋與酪梨土司
成本 $2.5, 保存 $5
10
分鐘燕麥和優格的早餐碗
成本 $3, 保存 $4.5
30
分鐘清蒸白身魚佐檸檬香草
成本 $12, 保存 $15
15
分鐘高麗菜、雞蛋與絞肉的煎蛋卷
成本 $7, 保存 $6
20
分鐘高麗菜與絞肉的蛋燴
成本 $8, 保存 $7
5
分鐘酪梨與蛋的簡易生酮沙拉
成本 $4, 保存 $6
5
分鐘酪梨與雞蛋簡易沙拉
成本 $5, 保存 $7
10
分鐘鮪魚與起司萵苣捲
成本 $4, 保存 $6
20
分鐘雞胸肉菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
5
分鐘黃瓜芝麻優格沙拉
成本 $2, 保存 $5
33.33
分鐘海鮮嫩豆腐鍋
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘馬鈴薯和雞蛋的簡單蒸製
成本 $4, 保存 $4.5
20
分鐘奶油馬鈴薯湯
成本 $6, 保存 $8