高蛋白

• 
  90
  分鐘

  嫩煎牛腹脅肉排

  成本 $12, 保存 $10

• 
  20
  分鐘

  牛腹脅排佐蘑菇醬

  成本 $15, 保存 $8

• 
  8
  分鐘

  炙烤牛腹脇排

  成本 $25, 保存 $30

• 
  185
  分鐘

  Sous Vide Marinated Flank Steak

  成本 $15, 保存 $10

• 
  540
  分鐘

  牛腹脅肉排醃料

  成本 $20, 保存 $15

• 
  87
  分鐘

  托斯卡尼牛腹肉排

  成本 $20, 保存 $15

• 
  570
  分鐘

  Overnight-Marinated Flank Steak

  成本 $15, 保存 $10

• 
  27
  分鐘

  G 的牛腹脅排醃料

  成本 $15, 保存 $20

• 
  1,440.17
  分鐘

  柑橘醃製牛腹脅肉

  成本 $15, 保存 $10

• 
  24
  分鐘

  照燒牛排

  成本 $15, 保存 $10

• 
  75
  分鐘

  泰式牛肉

  成本 $15, 保存 $20

• 
  480.25
  分鐘

  London Broil I

  成本 $15, 保存 $25

• 
  60
  分鐘

  Rolled Flank Steak

  成本 $25, 保存 $15

• 
  80
  分鐘

  布拉喬列（牛腹脅肉捲）

  成本 $25, 保存 $15

• 
  25
  分鐘

  瑪麗亞的胡椒牛排

  成本 $20, 保存 $10

• 
  60
  分鐘

  倫敦烤肉

  成本 $25, 保存 $15

• 
  181
  分鐘

  醃製牛腹脅排

  成本 $15, 保存 $10

• 
  80
  分鐘

  Kahlúa-Marinated Grilled Flank Steak

  成本 $16, 保存 $12

• 
  1,440
  分鐘

  Lisa's Favorite Carne Asada Marinade

  成本 $25, 保存 $30

• 
  15
  分鐘

  牛肉花椰菜烏龍麵

  成本 $15, 保存 $10