豆腐健康沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $4
豆腐健康沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $4
食材
豆製品
- 🍢 絹豆腐 150g
蔬菜類
- 萵苣 2片（手撕）
- 🍅 番茄 1個（切丁）
- 🥒 小黃瓜 1/2根（切薄片）
調味料
- 醬油 小匙1
- 芝麻油 小匙1
- 米醋 小匙1
步驟
1
將絹豆腐瀝乾，切成適口大小。
2
準備好萵苣、番茄、小黃瓜，放入碗中。
3
混合調味料（醬油、芝麻油、米醋）製作醬汁。
4
將蔬菜和豆腐擺盤，淋上醬汁即可完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
使用豆腐可以減少動物性食品的攝取，同時補充高蛋白。這道菜為冷菜，能節省時間，非常適合夏季。將沙拉事先冰鎮會更美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。