葡萄香蕉冰沙與玉米吐司
成本 $6.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
葡萄香蕉冰沙與玉米吐司
成本 $6.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
食材
水果
- 🍇 1 杯葡萄（已洗淨）
- 🍌 1 根香蕉（去皮）
乳製品與蛋類
- 🥛 1 杯牛奶
- 🥚 2 顆雞蛋
穀物
- 🌽 1/2 杯玉米（熟）
- 🍞 2 片麵包
步驟
1
將葡萄、香蕉和牛奶放入果汁機中，攪拌至順滑製成冰沙。
2
將蛋打散煮熟，再加入熟玉米拌勻。
3
將麵包烤成吐司後，將蛋和玉米混合物放在上面完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
冰沙可立即飲用，也可放入冷凍庫冷藏5分鐘再享用更清涼的口感。蛋混合物不要過量放在麵包上，這樣吃起來更方便。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。