雞胸肉炒西蘭花
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $5
雞胸肉炒西蘭花
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 200g（切成小塊）
- 🥦 西蘭花 150g（分成小朵）
- 🧄 大蒜 2瓣（切成末）
- 芝麻油 小匙2
調味料
- 醬油 大匙1
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
在鍋中加熱芝麻油，炒香大蒜。香氣四溢後加入雞胸肉。
2
雞肉過半熟時，加入西蘭花繼續翻炒。
3
加入醬油、鹽和胡椒粉，充分混合後即可完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 30g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
雞胸肉低熱量高蛋白，非常適合在減肥期間食用。西蘭花富含維生素C和膳食纖維，有益健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。