低脂肪

• 
  10
  分

  キャベツとわかめの塩和え

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  もやしとわかめのスープ

  コスト $3, 節約する $5

• 
  5
  分

  エリンギと豆腐の味噌汁

  コスト $3.5, 節約する $5

• 
  10
  分

  わかめと油揚げの味噌汁

  コスト $3.5, 節約する $5

• 
  10
  分

  鶏むね肉とわかめの醤油炒め

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  わかめ茶碗蒸し

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  切り干し大根とわかめのお味噌汁

  コスト $3, 節約する $5

• 
  10
  分

  中華風サラダチキンとわかめの和え物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  オクラとわかめの味噌汁

  コスト $3, 節約する $5

• 
  15
  分

  エノキと卵のお澄ましスープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  塩昆布和えのセロリ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  玉ねぎとわかめのごまポン酢サラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  煮込んだフランダー

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  ネギと梅ソースのカレイ巻き

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  アユの雑炊

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  イカナゴの釘煮と小松菜の和え物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  煮込みばい貝

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  ツナとナスの蒸し料理

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  ツナと甘酢漬け白菜

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  簡単なキュウリとツナの冷たいスープ

  コスト $5, 節約する $10