高タンパク質
30
分肉団子とレタスのサラダ
コスト $8.5, 節約する $5
15
分コックルの和え物
コスト $10, 節約する $7
15
分卵と人参のオムレツ
コスト $3.5, 節約する $7
15
分卵と野菜のチャーハン
コスト $4, 節約する $6
30
分白菜と人参と卵のそぼろ炒め
コスト $5, 節約する $10
20
分ひよこ豆と豆腐のチャーハン
コスト $5, 節約する $8
20
分チキンオムレツ
コスト $8.5, 節約する $6.5
10
分ツナとアボカドのサラダ
コスト $5, 節約する $6
20
分鶏むね肉とブロッコリーの蒸し料理
コスト $8, 節約する $7
45
分鴨のグリル
コスト $20, 節約する $10
30
分鶏むね肉と野菜の炒め物
コスト $12, 節約する $8
30
分鴨むね肉のグリル
コスト $15, 節約する $10
20
分レタスとジャガイモ入り肉スクランブル
コスト $8, 節約する $4
30
分ポテトミートボール
コスト $10, 節約する $5
30
分Simple Sauteed Chicken Breast and Broccoli
コスト $8, 節約する $12
30
分鶏肉とカリフラワーのソテー
コスト $12, 節約する $8
5
分プロテインオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $7
20
分鶏胸肉とアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $12
15
分豚バラ肉とにんにくの炒め物
コスト $12, 節約する $8
15
分鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $5, 節約する $7