ナッツ不使用
30
分竜田揚げ鯖
コスト $10, 節約する $15
10
分みそチーズ焼きサバとじゃがいも
コスト $5, 節約する $10
30
分サバのごまたつた（鯖の黒ごま竜田揚げ）
コスト $10, 節約する $8
30
分塩鯖の竜田揚げ
コスト $5, 節約する $10
40
分バッテラ風押し寿司
コスト $10, 節約する $15
30
分サバつくね焼き
コスト $8, 節約する $12
30
分マカレルとトマトのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
10
分サバマヨポケットサンド
コスト $5, 節約する $7
15
分たまねぎソースのサーモンとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
15
分サーモンとジャガイモのバターソース炒め
コスト $10, 節約する $15
15
分柚子胡椒で味付けしたサーモンともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $12
30
分サーモンとジャガイモのバター炒め
コスト $10, 節約する $5
20
分サケとキノコのグラタン
コスト $10, 節約する $15
20
分一口サーモンフライ
コスト $10, 節約する $5
30
分サーモンマカロニグラタン
コスト $15, 節約する $10
30
分サーモンと秋野菜の味噌ソース
コスト $12, 節約する $8
10
分鮭と大葉のおにぎり
コスト $5, 節約する $10
30
分サーモンとズッキーニのクリームシチュー
コスト $12, 節約する $8
30
分サーモンポテトフライ
コスト $10, 節約する $15
90
分サーモンとキノコのポン酢バターライス
コスト $10, 節約する $5