ナッツ不使用
10
分塩昆布とキャベツ、しらすの和え物
コスト $5, 節約する $8
10
分しらす納豆丼
コスト $5, 節約する $8
15
分しらすと青ネギみそトースト
コスト $5, 節約する $10
10
分キャベツとしらすのおにぎり
コスト $5, 節約する $7
10
分しらすと青のりの日本風卵焼き
コスト $5, 節約する $10
20
分しらすともやしの韓国風パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
15
分しらすとトマトの卵丼
コスト $5, 節約する $10
30
分梅しらすいなり
コスト $5, 節約する $10
30
分しらすのお好み焼き
コスト $10, 節約する $5
10
分みそサバ缶を使った和風ドライカレー
コスト $8, 節約する $5
10
分春キャベツとしらすのサラダ
コスト $5, 節約する $10
30
分タロイモとマカレル缶の日本風グラタン
コスト $10, 節約する $15
90
分シメジと缶詰マカレルの炊き込みご飯
コスト $8.5, 節約する $12
5
分小松菜とマカレル缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分サバ缶と胡麻味噌のサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分サバ缶とトマトのアヒージョ
コスト $5, 節約する $10
5
分キャベツと鯖缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
40
分マカレルと春キャベツの焼き春巻き
コスト $8, 節約する $5
40
分サバ缶ピラフ
コスト $8, 節約する $10
10
分サバサラダ
コスト $5, 節約する $10