ナッツ不使用
5
分カボチャとマカレル缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
20
分ガパオ弁当
コスト $5, 節約する $10
5
分水煮マカレルと豆苗の炒め物
コスト $5, 節約する $10
2
分トマトとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
40
分赤ワインで煮込んだスペアリブ
コスト $15, 節約する $10
5
分パプリカとマカレル缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分ちくわとサバ缶の簡単炒め
コスト $5, 節約する $10
40
分キャベツと一緒に炒めた米粉麺
コスト $10, 節約する $5
15
分油そうめん（アブラソメン）
コスト $8, 節約する $12
5
分ズッキーニとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
30
分電子レンジで作る豚とじゃがいもの煮物
コスト $8, 節約する $12
15
分サバ缶炒め麺
コスト $8, 節約する $12
5
分もやしとサバのカレースタイル炒め
コスト $5, 節約する $10
30
分ヤングコーンチーズ豚ロール（フライ）
コスト $10, 節約する $8
15
分鯖缶の冷やしそば
コスト $5, 節約する $10
5
分カボチャとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
15
分もやしとサバ缶のホイシン風炒め
コスト $5.5, 節約する $8
15
分ニンニク醤油で炒めたカボチャと豚肉
コスト $8, 節約する $12
5
分トマトとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
50
分ビール煮込みスペアリブとニンジン
コスト $15, 節約する $10