卵不使用

• 
  20
  分

  鶏肉と里芋の照り焼き煮

  コスト $8, 節約する $12

• 
  5
  分

  ゴボウとマカレルのカレー炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  ごまだれ付き柔らか蒸し鶏

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  ツナとニラのチーズ炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  春菊とツナのマヨサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  鶏肉とナスの甘酢炒め

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  電子レンジで作るツナカレー

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  香ばしい鶏チャーシュー

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  もやしとツナのチャンプルーそうめん

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ツナトマトスープパスタ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  基本の油揚げ鶏（油淋鶏）

  コスト $10, 節約する $15

• 
  30
  分

  鶏肉と大根の生姜煮

  コスト $8, 節約する $7

• 
  15
  分

  つるつるバンバンジー（滑らかチキンサラダ）

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  ツナとチーズのトマトカップサラダ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  人参とマスタードのツナサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  じゃがいもとツナのチーズ焼き

  コスト $8, 節約する $12

• 
  50
  分

  オーブン焼きタンドリーチキン

  コスト $12, 節約する $8

• 
  40
  分

  甘辛チーズトッポッキ

  コスト $15, 節約する $10

• 
  30
  分

  カボチャとツナのカレーグラタン

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  和風ツナマヨパプリカサラダ

  コスト $5, 節約する $10