低脂肪
15
分イカとピーマンのマリネ
コスト $8, 節約する $5
15
分セリといかの辛味ナムル
コスト $8, 節約する $12
20
分モロヘイヤとスルメイカのナムル
コスト $10, 節約する $8
15
分アオリイカの刺身
コスト $10, 節約する $15
15
分塩味のイカとセロリの炒め物
コスト $8, 節約する $7
30
分イカのカレースープ
コスト $15, 節約する $10
10
分イカとネギの甘酢サラダ
コスト $8, 節約する $5
30
分イカと玉ねぎの味噌煮
コスト $12, 節約する $8
20
分日本酒蒸しエビ
コスト $15, 節約する $10
15
分トマトクリームオートミールリゾット
コスト $5, 節約する $10
15
分クrysanthemumグリーンとエビの春巻き
コスト $8, 節約する $5
120
分冷製蒸し卵プリン（エビとエダマメ入り）
コスト $5.5, 節約する $10
10
分サクラエビとカブのソテー
コスト $5, 節約する $10
10
分エビの頭の味噌スープ
コスト $5, 節約する $10
5
分魚醤風味のハマチカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
10
分にんにくレモン風味のハマチカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
15
分塩レモン風味のハマチカルパッチョ
コスト $10, 節約する $15
30
分大根おろし添えのナスとサーモンの煮物
コスト $10, 節約する $15
15
分大根おろしポン酢添えのサーモンとエリンギ
コスト $10, 節約する $8
30
分サーモンとネギ生姜の甘酢煮
コスト $10, 節約する $15