低脂肪

• 
  15
  分

  厚揚げとちくわの煮物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  えのき茸とピーマンの中華風スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  大根おろしソースかけ鶏むね肉

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  厚揚げとえのき茸の柚子コショウソース

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  小松菜としいたけの卵スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ごぼうとえのきの中華スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ほうれん草とえのき茸の中華スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  キムチチーズ豆乳お粥

  コスト $8, 節約する $7

• 
  15
  分

  梅ポン酢炒め鶏むね肉

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  塩昆布ともやし

  コスト $3, 節約する $5

• 
  30
  分

  ニラダレ鶏肉の蒸し煮

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  やみつきキャベツサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  たたきキュウリと干し大根の甘辛サラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  60
  分

  塩レモン鶏のマリネ（電子レンジ調理）

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  みずなとレタスのチョレギサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  冷やしそばとろろ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  20
  分

  やみつき塩レモンソースの鶏むね肉とじゃがいも

  コスト $10, 節約する $15

• 
  50
  分

  ハーブサラダチキン

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  小松菜とパプリカのツナ炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  梅マヨドレッシング和えの大根

  コスト $5, 節約する $10