低脂肪
5
分キュウリとおからのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分ミツバとツナの大根サラダ
コスト $5, 節約する $10
15
分さつまいもとツナのカレーマヨサラダ
コスト $5, 節約する $8
5
分マリネしたパプリカとツナ
コスト $5, 節約する $10
30
分竹の子とツナの煮物
コスト $5, 節約する $10
30
分ツナとミックスビーンズのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
15
分大根、ピーマン、ツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分スナップエンドウのツナ味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
40
分牡蠣と豆腐の温かい鍋（湯豆腐）
コスト $10, 節約する $5
20
分カキそば
コスト $8, 節約する $5
10
分電子レンジで蒸したカキ
コスト $5, 節約する $10
20
分大根おろし入りカキ鍋
コスト $15, 節約する $10
20
分豆乳カキ鍋
コスト $15, 節約する $10
15
分カクテルシュリンプ
コスト $8, 節約する $12
30
分ユリネの茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
15
分エビのココナッツカレースープ
コスト $12, 節約する $8
20
分レモンガーリックシュリンプ炒め
コスト $10, 節約する $15
30
分千切りポテトとエビのアボカドサラダ
コスト $10, 節約する $5
15
分秋のサーモンと根菜の味噌汁
コスト $8, 節約する $12
10
分甘エビとズッキーニのガーリックサラダ
コスト $8, 節約する $12