低糖質
10
分パルメザンチーズで炒めたキャベツ
コスト $5, 節約する $10
10
分マスタードドレッシングの大根とチーズ
コスト $5, 節約する $10
5
分基本のカプレーゼサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分ピーマンとアボカドのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分ハムとワカメの春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
10
分オクラと卵の和風スープ
コスト $5, 節約する $10
5
分カツオネバネバ和え（マグロと粘り気のある野菜の和え物）
コスト $8, 節約する $5
30
分鰤しゃぶしゃぶ鍋
コスト $15, 節約する $10
10
分スナップエンドウとツナのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
30
分ツナとなすのラザニア風
コスト $8, 節約する $12
10
分ピーマンとツナのマヨマスタードサラダ
コスト $5, 節約する $10
20
分牡蠣とキムチの鍋
コスト $15, 節約する $10
20
分カキとほうれん草のクリームスープ
コスト $10, 節約する $15
15
分バター醤油で炒めたホタテとセロリ
コスト $10, 節約する $5
50
分アサリの鍋料理
コスト $12, 節約する $8
15
分塩昆布とアボカド、ホタテ
コスト $10, 節約する $5
15
分キャベツとあさりの生姜蒸し料理
コスト $8, 節約する $12
30
分チリソース付きエビと豆腐のハンバーグ
コスト $10, 節約する $8
15
分スパイシーなエビが入った蒸しレタス
コスト $8, 節約する $12
60
分エビとひき肉のコリアンダー鍋
コスト $15, 節約する $10