低カロリー
30
分昆布で蒸したタラと豆腐
コスト $10, 節約する $8
5
分大根と海藻のサラダ
コスト $3, 節約する $5
10
分飛魚だしの効いたわかめと油揚げの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
15
分生姜風味の煮込みわかめ
コスト $5, 節約する $10
5
分梅ととろろ昆布のさっぱりお茶漬け
コスト $3, 節約する $5
5
分レタスと豆腐の味噌汁
コスト $3.5, 節約する $5
15
分炙りカツオの味噌茶漬け
コスト $8, 節約する $12
40
分サラダ寿司ロール
コスト $10, 節約する $15
20
分日本風 あさりと菊のスープ
コスト $8, 節約する $7
30
分ホタテと生姜の中華粥
コスト $5.5, 節約する $10
30
分アサリそば
コスト $10, 節約する $5
15
分ほうれん草とタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
15
分ルッコラとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
15
分みずなとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
30
分いもたこなんきん（かぼちゃ、たことさといもの煮物）
コスト $10, 節約する $5
10
分キャベツとサーモンのロール
コスト $8, 節約する $12
15
分サラダクレープ
コスト $5, 節約する $10
10
分オクラポン酢ソースの冷奴
コスト $5, 節約する $10
10
分のりと青ネギの生姜スープ
コスト $2.5, 節約する $5
60
分もやしのナムル
コスト $5, 節約する $10