高タンパク質

• 
  30
  分

  白身魚とさつまいものチャウダー

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  大根おろしを添えた白子入り豆腐ハンバーグ

  コスト $8, 節約する $10

• 
  10
  分

  ニンニクオイルしらすの冷奴

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  サバと厚揚げのごま味噌煮

  コスト $5.5, 節約する $10

• 
  10
  分

  もやしとマカレルのキムチ和え

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  サバマヨ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ピリ辛ツナとピーマンの炒め物

  コスト $5, 節約する $10

• 
  40
  分

  中華風あさりの卵蒸し

  コスト $10, 節約する $15

• 
  90
  分

  柔らかいたこの煮込み

  コスト $15, 節約する $10

• 
  15
  分

  にんにく風味のタコとチンゲン菜炒め

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  鰺バーガー

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  ハーブパン粉焼き 鰯

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  馬鰺の魚団子鍋

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  エビとクレソンの炒め物

  コスト $8, 節約する $5

• 
  15
  分

  エビとスナップエンドウの卵炒め

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  ヨーグルトマヨソースで炒めたエビ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  5
  分

  マグロと長芋のわさびユッケ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  15
  分

  コリアンダーとマグロのポケボウル

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  ツナとアボカドの韓国風サラダ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  5
  分

  マグロ納豆

  コスト $8, 節約する $5