高タンパク質
30
分野菜ペーストキーマカレー
コスト $10, 節約する $15
20
分鶏ひき肉とレンコン入り揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $5
15
分辛味のある挽き肉とえのき茸の炒め物
コスト $5, 節約する $10
15
分牛肉ともやしのキムチチャーハン
コスト $8, 節約する $7
30
分ネギマミビーフステーキ
コスト $15, 節約する $10
10
分新じゃがいもとビーフブイヨンのスープ
コスト $5, 節約する $10
30
分ツナとミックスビーンズのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
40
分牡蠣と豆腐の温かい鍋（湯豆腐）
コスト $10, 節約する $5
30
分リッチなカキとニラのオムレツ
コスト $12, 節約する $8
20
分カキそば
コスト $8, 節約する $5
20
分大根おろし入りカキ鍋
コスト $15, 節約する $10
20
分豆乳カキ鍋
コスト $15, 節約する $10
30
分ドテ鍋（カキのホットポット）
コスト $15, 節約する $10
30
分エビとブロッコリーのタルタルソース炒め
コスト $12, 節約する $8
20
分新玉ねぎとサーモンのレアステーキ
コスト $15, 節約する $10
20
分豆乳生姜スープで煮込んだサーモンと白菜
コスト $8, 節約する $5
20
分塩麹を使ったサーモンとブロッコリーの炒め物
コスト $8, 節約する $7
20
分サーモンとしめじの豆腐クリームシチュー
コスト $12, 節約する $8
60
分サーモンとネギときのこの煮込み
コスト $8, 節約する $5
30
分風味豊かなカレーチキン
コスト $8, 節約する $12