高タンパク質
90
分柔らかいランプステーキ
コスト $12, 節約する $10
20
分マッシュルームソースのフラントステーキ
コスト $15, 節約する $8
8
分グリルしたフランクステーキ
コスト $25, 節約する $30
185
分Sous Vide Marinated Flank Steak
コスト $15, 節約する $10
540
分フランクステーキ用マリネ
コスト $20, 節約する $15
87
分トスカーナ風フラントステーキ
コスト $20, 節約する $15
570
分Overnight-Marinated Flank Steak
コスト $15, 節約する $10
27
分G's フランクステーキマリネ
コスト $15, 節約する $20
1,440.17
分シトラスカルネアサダマリネ
コスト $15, 節約する $10
24
分テリヤキステーキ
コスト $15, 節約する $10
75
分タイ風ビーフ
コスト $15, 節約する $20
480.25
分London Broil I
コスト $15, 節約する $25
60
分Rolled Flank Steak
コスト $25, 節約する $15
80
分ブラッチョーレ（フランクステーキロール）
コスト $25, 節約する $15
25
分マリアのピーマンステーキ
コスト $20, 節約する $10
60
分ロンドンブロイル
コスト $25, 節約する $15
181
分マリネされたフランクステーキ
コスト $15, 節約する $10
80
分Kahlúa-Marinated Grilled Flank Steak
コスト $16, 節約する $12
1,440
分Lisa's Favorite Carne Asada Marinade
コスト $25, 節約する $30
15
分牛とブロッコリーのうどん
コスト $15, 節約する $10