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野菜と卵のお粥

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯1杯(200g)
    • 🥚 溶き卵2個
  • 野菜

    • 80gの千切りキャベツ
    • 🥕 35gのスライスにんじん
    • 50gのえのき茸
  • 液体

    • 💧 600mlの水
  • 調味料

    • 濃口醤油大さじ1.5
    • みりん大さじ1
    • 🧂 ひとつまみの塩
  • トッピング

    • 塩昆布小さじ1
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ

手順

1

ざるで炊いたご飯を軽くすすぎます。

2

野菜を準備します:キャベツを2cm角に切り、にんじんを薄くスライスし、えのき茸を2cmの長さに切って根元を分けます。

3

鍋にキャベツ、にんじん、えのき茸、水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱した後、蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。

4

鍋に調味料(醤油、みりん、塩)とご飯を加え、混ぜながら中火で沸騰させ、その後弱火にして2〜3分煮込みます。

5

溶き卵を鍋に円を描くように注ぎ、軽く混ぜ、蓋をして火を止め、残り熱で卵が半熟になるまで待ちます。

6

器に盛り、塩昆布と刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮と廃棄物削減のために、残りご飯を使用してください。醤油やみりんを追加して、好みに合わせて味付けを調整してください。さらにボリュームのある料理にするには、豆腐や鶏肉の細切れを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。