
野菜と卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
野菜と卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯1杯(200g)
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 80gの千切りキャベツ
- 🥕 35gのスライスにんじん
- 50gのえのき茸
液体
- 💧 600mlの水
調味料
- 濃口醤油大さじ1.5
- みりん大さじ1
- 🧂 ひとつまみの塩
トッピング
- 塩昆布小さじ1
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
手順
1
ざるで炊いたご飯を軽くすすぎます。
2
野菜を準備します:キャベツを2cm角に切り、にんじんを薄くスライスし、えのき茸を2cmの長さに切って根元を分けます。
3
鍋にキャベツ、にんじん、えのき茸、水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱した後、蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。
4
鍋に調味料(醤油、みりん、塩)とご飯を加え、混ぜながら中火で沸騰させ、その後弱火にして2〜3分煮込みます。
5
溶き卵を鍋に円を描くように注ぎ、軽く混ぜ、蓋をして火を止め、残り熱で卵が半熟になるまで待ちます。
6
器に盛り、塩昆布と刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と廃棄物削減のために、残りご飯を使用してください。醤油やみりんを追加して、好みに合わせて味付けを調整してください。さらにボリュームのある料理にするには、豆腐や鶏肉の細切れを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。