ツナとアボカドのポケ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ツナとアボカドのポケ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 150gのマグロ
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄くスライス
- 1本の青ネギ、刻む
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のごま油
- ごま（オプション）
手順
1
マグロとアボカドを一口サイズに切ります。玉ねぎは薄切りにし、青ネギは刻みます。
2
ボウルに醤油、ごま油、準備した材料を入れてよく混ぜ、10分間漬け込みます。お好みでごまを振りかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全性と品質のため、刺身用のマグロを使用してください。蒸し米やサラダと一緒にどうぞ。醤油とごま油はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。