
スパイシーチキンブレスト料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
スパイシーチキンブレスト料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
 - コチュジャン 大さじ1
 - 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
 - オリーブオイル 大さじ1
 
調味料
- 醤油 大さじ1
 - 梅シロップ 小さじ1
 - 唐辛子粉 小さじ1
 
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切ります。
2
中火で加熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくを炒めます。
3
にんにくの香りが立ったら、鶏むね肉を加えて焼きます。
4
コチュジャン、醤油、梅シロップ、唐辛子粉を混ぜて調味料を作ります。
5
鶏むね肉に調味料をかけてよく混ぜ、さらに2~3分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 26gタンパク質
 - 6g炭水化物
 - 5g脂肪
 
💡 ヒント
鶏むね肉がパサパサにならないように、焼きすぎないでください。辛さを調整したい場合は、コチュジャンと唐辛子粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。