低脂肪の甘辛チキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
低脂肪の甘辛チキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
サラダ
- 🍗 200gの茹でた鶏むね肉
- 🥬 レタス2カップ（細かくちぎったもの）
- 🍅 10個のミニトマト（半分に切ったもの）
- コチュジャン 大さじ1
- 🍯 はちみつ 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
茹でた鶏むね肉を細かく裂いて準備します。
2
ドレッシングのために、コチュジャン、はちみつ、オリーブオイル、酢、塩を混ぜます。
3
レタスとミニトマトをボウルに入れ、裂いた鶏むね肉をのせます。
4
サラダの上にドレッシングをかけて、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 9g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
レタスの代わりにほうれん草やケールを使用することもできます。辛みを強調したい場合は、唐辛子粉を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。